Pomalu se blíží listopad a s ním si brousí zuby chřipky a nemoci. V tramvaji seděla paní a chrchlala na všechny okolo sebe, neměla ani kapesník. V práci jste si určitě všimli, že každý druhý posmrkává nebo jej bolí v krku. Jak se chránit, když ráno mrznete v kabátu a odpoledne si vyhrnujete pomalu i nohavice? Jak utéct před chřipkou?

Čajová chvilka
Šálek lahodného čaje vás povzbudí na duchu a teplo se rozlije po celém těle.
Není lepší způsob, jak se zregenerovat po náročném pracovním dni.
Ideální jsou bylinkové čaje, jako meduňka a máta.
Jsou dobré i na trávení a bolest břicha, zklidnění a bude se vám nádherně spát.
Pokud už vás bylinky nudí, objevte nejbližší čajovnu a vyzkoušejte něco nového, rádi vám poradí.


Sbohem zmrzlino
Krámky a zmrzlinárny jsou pořád ještě otevřené, ale snažte se jim vyhýbat.
A i když se na vás čokoládová nebo pistáciová tak hezky směje, bez bolení v krku vám bude líp.
Zmrzlina patří létu.
Dejte si radši kávu nebo zákusek.

Košík ovoce
Pro imunitu je důležitý vitamín C.
Ne, nemusíte zrovna zobat prášky, ani se ládovat grepy, věděli byste, že v takovém obyčejném jablíčku je vitamínů spousta?
Chutný ovocný salát ke svačině není plný jen vitamínů, ale taky energie a vyčaruje vám úsměv na tváři.

Aby to nebylo jen o jídle

Pozor na počasí
Ráno se klepete na zastávce zimou a odpoledne nesete bundu přes rameno?
Je lepší se ráno přiobléct a odpoledne mít tašku plnou svršků než pak ležet týden doma.
Nepodceňujte ranní mráz, oblečte si radši i šálu. Nespoléhejte na to, že jdete jen chvíli a pak jedete tramvají.
Klidně se smějte, ale nastydnete během minuty.

Kapesník vždy po ruce
I rýma může pořádně zavařit.
Ucpaný nos, slzící oči, koš posmrkaných kapesníků, dokáže být velmi nepříjemná.
Navíc se umí rychle přeměnit na bolest v krku.
Radši si zalezte do peřin, lečte se a zapomeňte na chatu, výšlap i kolo.

Levandulové mýdlo
Dobře, nemusí být zrovna levandulové, ani antibakteriální.
Stačí jakékoli, ideálně voňavé a příjemné vaší pokožce.
Myjte si ruce, víc než často, je důležité vydrhnout si je pořádně.
A hlavně pozor na cestování MHD, tam se to viry a bakteriemi jen hemží.
Bohužel, děti ze školy toho přinesou možná ještě víc než vy z tramvaje.

Tak buďte zdraví.